jak się

prawdopodobnie jak dostaniesz raz i drugi to Cię olśni, że to wcale nie jest takie straszne Jeżeli jednak się boisz, to czemu nie pomyślisz o grapplingu, np o bjj?

[...] odruch, że nie chcesz nikogo uszkodzić na treningu. Jeżeli trafisz na napaleńca, co sam Cię będzie łoił, Twoje nastawienie psychiczne samo się zmieni Pompki na kostkach: potrzebujesz na egzamin to ćwicz w domu. To jeszcze takie relikty co zostały po karate, w sumie do niczego nie potrzebne, ale jak komuś ma pomóc w samoocenie, to czemu nie

A ja mam pytanie do Lopana, gdzie cwiczysz tzn w jakim miescie i klubie ze macie jak to nazwales "stopnie"(domyslam sie ze wyszkolenia)? A tak w ogole to ile masz lat?

zostaw tak, jak miałeś posiłki pij gainera po treningu ew. daj między posiłkami jedną porcję żeby kalorie podbić chyba, że łatwo się zalewasz, to nie.

Kolego, kreatyna jak najbardziej na mase , ale nie powoduje ona gromadznia sie tkanki tluszczowej, a w Twoim przypadku aeroby, dieta, suplementy na pewno dadza rade, bo na koksy za wczesnie...

widać że się nie przykładałeś do diety.Zacznij od diety potem suplementacja wtedy jak będzie zastój jakieś saa

Dieta trening a gdy już połapiesz sie jak reaguje organizm to kreatyny stacki a po ładnych paru latach sterydy

a na co ma czekac cp ??? przeciesz to sam jablczan nic nadzwyczajnego .Nie robie juz z cp nie wiem jakiej kosy.Zwykla kreatyna nadajaca sie na pierwszy cykl jak wiele innych.

Jest Acetat bolda w tabsach. Z tego co mówił znajomy nie ryje wątroby bo nie ma grupy 17. Fajny środek tylko trzeba go w cholerę łykać. Pytanie czy to opłacalne bo z tego co wiem to trzeba z 60mg dziennie tego łykać no i przez długi czas. Jak ktoś się boi strzałów to dobra alternatywa. No i głupotą było by zrobić bolda w tab który ryję wątrobę bo [...]

a po co jesc tluste mieso jak mozna chude? z twarogu mam tluszcze pobierac? orzechy oliwa z oliwek olej lniany zreszta tluszcze spozywam od czasu do czasu do smaku potrawy.Bialko i ww na tym sie robi mase, przynajmniej u mnie tluszcze nie zdaly egzaminu. gora forte akurat z tym bialkiem to przynajmniej u mnie w chudym wiecej niz w tych tlustych [...]

Chlopcy najczesciej do 16-17 roku zycia tak jak kolega napsial czasami do 18 a jezeli dojrzewanie jest wyjatkowo opoznione co sie bardzo rzadko u dziesiejszej mlodziezy zdarza to do 19.

zastanów się i sam sobie odpowiedz... niby jak ma dawać?

MS-l002. tam jest aż tak mało stopni? Dla mnie byłoby za mało raczej. Na mojej ławce się ćwiczy elegancko, zarówno wyciskanie zza głowy jak i sprzed

ZMA nie działa tak a'propos. Naucz się oddychać i bez spinki. Jak cos robisz na siłę to znaczy że źle robisz. Techniki maja byc robione na luzaku ;-)

ZMA nie działa tak a'propos. Zma nie działa ? Kiedyś jak zjadłem całe opakowanie to pamiętam że spałem jakoś dziwnie twardo i może faktycznie lepiej sie wysypiałem.

W takim razie jest OK. Nie przejmuj się, bo spinka to rzecz normalna jak walczysz z lepszym. W jakis sposób musisz przeciez te ataki zablokować ;-) Sztuka polega na tym, aby przezwycięzyc swoje obawy i walczyc otwarcie i bez spiny, wtedy dasz radę równiez wydolnościowo.

istnieje taki dzial jak http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html możesz tam zadac swoje pytanie , a tak od siebie moge tylko dodac ze spalacz to tylko dodatek najwazniejsza jest dieta ...... zreszta to dzial activlaba to powinnas sie spytać np o Thermo Shape 2 ;-)

To niby jak masz się podciągać jeśli drążek jest dość nisko zawieszony ? Zgięcie nóg w kolanach nie ma imho żadnego wpływu na dolną część kręgosłupa.

A jak by było z opłatami orientujesz się? Bo na stronce widzę,że Lublin 100/miesiac,a na temat Swidnika nic nie moge znalezc

[...] mleka zwykłe płatki owsiane mogą być błyskawiczne, bo Ty jesz teraz syf syfów Do obiadu zamiast warzyw na patelnię coś świeżego choćby pomidor ogórek surówka Do obiadu też jakieś sycące węgle (ryże, kasze, makarony, młode ziemniaki) i oczywiście chude mięso nie w panierce Owoce wrzuć przed południem albo bezpośrednio po treningu Ostatni [...]